5 thực phẩm tốt người cao huyết áp

5 thực phẩm tốt người cao huyết áp – Dưới đây  là những loại thực phẩm cho người cao huyết áp, giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả. Cải cúc giúp làm hạ huyết áp.

5 thực phẩm tốt người cao huyết áp

1. Rau cần – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Rau cần là loại thực phẩm quen thuộc trong các bữa cơm gia đình, có thể ăn sống, nấu canh hoặc ép lấy nước uống hằng ngày rất tốt cho những người bệnh cao huyết áp. Đặc biệt rau cần có tính mát, vị đắng ngọt có công dụng thanh nhiệt cơ thể. Cần tây rất hữu dụng trong việc làm giảm huyết áp hiệu quả sau một thời gian sử dụng cần tây mỗi ngày. Hãy thử với cần tây xào thịt bò, nước ép cần tây.

5-thuc-pham-tot-nguoi-cao-huyet-ap

 

2. Tỏi – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Tỏi là thực phẩm dùng để điều trị cao huyết áp rất hữu hiệu trong việc làm giảm áp lực các mạnh máu và hạ huyết áp, ngoài ra tỏi là thứ thuối kỳ diệu cho tim mạch.  Các bạn có thể sử dụng tỏi điều trị huyết áp qua cách làm sau, dùng 10g tỏi ngâm dấm hoặc rượu mỗi ngày sẽ là phương thức giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Lưu ý chỉ nên ăn tỏi ngâm, không nên dùng kết hợp với rượu đã ngâm qua tỏi. Đây là thực phẩm số 1 cho người bị bệnh cao huyết áp. Hoặc bạn có thể  kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hằng ngày thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.

5-thuc-pham-tot-nguoi-cao-huyet-ap-1

 

3. Cà tím – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Cà tím cũng được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe người cao huyết áp. Vì trong thành phần Cà tím giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch khác.

5-thuc-pham-tot-nguoi-cao-huyet-ap-2

 

4. Sữa không đường – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Các loại sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, đều rất hữu ích trong hạ huyết áp. Thay vì ăn các loại sữa có hàm lượng chất béo cao thì bạn nên ăn những loại sữa ít chất béo như các loại sữa chua.

5-thuc-pham-tot-nguoi-cao-huyet-ap-3

 

5. Táo – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Ăn táo hoặc uống nước táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cho huyết áp của cơ thể luôn duy trì ở mức bình thường bởi trong táo ngoài việc cung cấp vitamin cho cơ thể nó còn chứa nhiều chất kali – 1 chất quan trọng để kết hợp với natri còn dư thừa trong cơ thể để có thể dễ dàng đào thải ra bên ngoài. 50ml nước táo hoặc 3 quả táo mỗi ngày để có 1 sức khỏe tốt với huyết áp ổn định thì có gì là khó phải không các bạn?

5-thuc-pham-tot-nguoi-cao-huyet-ap-4

 

Với thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp nêu trên các bạn hãy sử dụng hàng ngày để phòng tránh cũng như giảm thiểu được tình trạng cao huyết áp cho mình và những người thân trong gia đình mình nhé.

Thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Những thưc phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh