Ăn gì để trắng da cấp tốc cho làn da sáng khỏe?

Ăn gì để trắng da cấp tốc? – Trắng da là ao ướt của tất cả mọi người nên hãy đừng nên ngưng bổ sung các thực phẩm mang lại giá trị bổ dưỡng cho cuộc sống của mình.

Ăn gì để trắng da từ bên trong, hãy bổ sung ngay quả kiwi vào thực đơn. Nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa. Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam nên có tác dụng chữa lành vết thương, cũng như giúp ngăn ngừa tình trạng da bị khô và thô ráp.

  • Táo – Ăn gì giúp trắng da cấp tốc?:

an-gi-giup-trang-da-toan-than 4

Theo các nghiên cứu khoa học thì táo là một loại thực phẩm tự nhiên để tạo nên một làn da đẹp. Vitamin C kết hợp cùng với khoáng chất trong táo sẽ giúp làm mờ vết thâm, trắng da, làm da đều màu…còn tiêu độc cho da nữa đấy.

Trị sốt ở trẻ nhanh chóng
[ads]

 Nguồn thực phẩm chứa chất oxy hóa làm trắng da – Ăn gì giúp trắng da cấp tốc?

Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất giúp bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho làn da.

Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa được biết đến là Lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da và giúp da trắng hơn. Có thể kể đến như xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống, ….

Do đó, bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn hoặc bạn xoay nhuyễn thành nước uống trắng da.

  • Cà chua – Ăn gì giúp trắng da cấp tốc?:

an-gi-giup-trang-da-toan-than 5

Nhắc đến quả cà chua sẽ là nhắc đến chất Lycopene, là dưỡng chất giúp chống lại sự sạm đen của da cho ảnh hưởng của nắng. Tuy nhiên, phải ăn cà chua chín nhé vì hàm lượng chất có trong cà chua chín nhiều hơn.

Thực phẩm giúp bé hạ sốt

  • Bí xanh – Ăn gì giúp trắng da cấp tốc?:

Quả bí xanh chứa trong mình nhiều kẽm và magiê giúp tăng cường sự phát triển của tế bào da làm cho da của bạn hồng hào hơn, trắng mịn hơn.

  • Quả nho – Ăn gì giúp trắng da cấp tốc?:

Nho là một loại trái cây ngon, bên cạnh đó nó còn chứa một lượng vitamin E khủng ở hạt nho đấy. Cho nên hạt nho được dùng để chiết xuất tinh dầu “vitamin da”.

Các loại khoai, đậu làm trắng da – Ăn gì giúp trắng da cấp tốc?

an-gi-giup-trang-da-toan-than 6

Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, protein, nguyên tố vi lượng,  tinh bột chất lượng cao. Các chất dinh dưỡng phong phú này có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.

Khoai lang có chứa rất nhiều protein cùng với vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol và giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc làm trắng da và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.

 Da nhờn nên ăn và không nên ăn gì

Category:

sức khỏe