Các lưu ý khi uống nước dừa cần biết để có sức khỏe tốt

Các lưu ý khi uống nước dừa – Uống nước dừa là tốt, thế nhưng có một số vấn đề chúng ta cần phải chú ý khi sử dụng thức uống này để bảo vệ thật tốt cho cơ thể.

Các lưu ý khi uống nước dừa

cac-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-1

  • Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất vị ngon, nên để nguyên quả để uống. Uống càng sớm ngay sau khi hái dừa, nước dừa càng lưu giữ được lượng dinh dưỡng cao.
  • Nước dừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên,không nên lạm dụng (ngày uống hơn 3 – 4 trái và uống liên tục nhiều ngày).

Bí quyết làm đẹp tóc với lá nha đam

  • Đi ngoài trời nắng nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
  • Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết. Chính vì vậy chúng ta nên cân nhắc trường hợp nào nên sử dụng nước dừa mang lại hiệu quả cần thiết nhất.

cac-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-2

  • Những người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp, … thì không nên dùng nước dừa

Thần kỳ tác dụng đẹp tóc từ tinh dầu oliu

  • Uống nước dừa vào buổi tối nguy hại đến tính mạng. Buổi tối là thời điểm mà cơ thể chúng ta cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nếu sử dụng nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh (đặc biệt là uống chung với nước đá) từ đó gây nên những tác dụng phụ không cần thiết.
  • Ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) khiến co thể chúng ta dễ bị mắc bệnh hơn bao giờ hết. Đặc biệt, người tập võ hay đá bóng cũng kỵ dùng nước dừa trước khi thi đấu vì làm cho gân cơ rã rời, không thể chạy nhanh và có sức bền được.

cac-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-3

  • Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng thanh lọc cơ thể tốt nhất (vì buổi sáng và buổi trưa thuộc dương).
  • Không nên uống nước dừa thường xuyên: Chúng ta không nên sử dụng quá 1 đến 2 trái dừa mỗi ngày. Không nên uống thường xuyên vì có thể gây thừa cân. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal, bằng nửa bát cơm. Bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Vì thế, nếu đang thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.
  • Lượng đường trong nước dừa cũng là một cấn đề cần lưu ý nhiều hơn. Nguyên tắc, lượng đường ngọt hấp thụ nhanh của mỗi người trong một ngày không được vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, khoảng 180-200 kcal. Như vậy, khi đã uống nước dừa, chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại hoa quả cũng như các loại thức uống có đường, nước ép trái cây khác.

7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè