Thức ăn nhiều dưỡng chất nên bỏ túi ngay

Thức ăn nhiều dưỡng chất - Ăn gì để sống tốt và sống khỏe chính là một bận tâm của nhiều người trong chúng ta hiện nay. Vậy tại sao bạn lại không bỏ túi ngay những Superfood này trong sổ tay nấu nướng của mình để nhận về các tác dụng như mong muốn!

Trái Acai chống oxy hóa

Acai berries

Phát triển từ những khu rừng rậm nhiệt đới vùng Nam Mỹ, Açai là loại quả mọng, màu tím đậm, kích thước gần bằng trái nho. Acai nức tiếng với khả năng chống oxy hóa cao hơn trà xanh 56 lần, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân. Thông thường, bạn sẽ tìm thấy quả Acai được bày bán dưới dạng bột hoặc nước ép vì ở dạng này dễ bảo quản để vận chuyển đi khắp nơi trên thế giới. Với những điều này thì không có gì làm lạ để loại trái này trở nên hữu dụng hơn đối với sức khỏe của con người.

12 món chua ngọt trong ngày Tết

Mẹo đơn giản cai thuốc lá

Trái Goji hỗ trợ thị giác và hệ tiêu hoá

Thực phẩm siêu dinh dưỡng 11

Đến từ vùng đất Tây Tạng và Mông Cổ, trái Goji (còn gọi là kỷ tử) được các nhà thảo dược sử dụng để điều trị các bệnh về mắt, lưu thông khí huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ vào lượng vitamin C và các hợp chất chống oxy hoá dồi dào. Tuy chưa có nhiều nghiên cứu khoa học minh chứng chính xác về công dụng, trái Goji trong việc chữa bệnh vẫn được phổ biến đến tận ngày nay. Bạn có thể dùng trái Goji khô như một món ăn vặt hoặc dùng kèm với đồ uống để tăng hương vị.

Cacao tốt cho tim mạch

Thực phẩm siêu dinh dưỡng 10

Cacao rất giàu flavonoid, giúp hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu, hạ huyết áp cao và cải thiện sức khỏe của trái tim nếu dùng điều độ. Các nhà khoa học Đức kết luận rằng mỗi ngày ăn 6g chocolate, sản phẩm kết hợp giữa cacao và bơ caocao, sẽ giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ đến 37%. Để hấp thu giá trị dinh dưỡng cao nhất, bạn có thể kết hợp ca cao với sản phẩm sữa như sữa dừa, sữa đậu nành. Một cốc ca cao nóng cũng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.

Công dụng hữu ích của gạo lứt

5 món ăn chống ngán ngày Tết