Thực phẩm tốt nhất cho làn da nhiều mụn

Thực phẩm tốt nhất cho làn da – Ăn uống là cách tốt nhất để cải thiện được tình trạng mụn cho cơ thể chúng ta.

Thực phẩm tốt nhất cho làn da

  • Chọn rau quả một cách khôn ngoan – Thực phẩm tốt nhất cho làn da

thuc-pham-tri-mun-het-tham-4

Bạn thừa biết là bạn nên ăn nhiều rau xanh, sách báo ra rả suốt ngày hoa quả là bí mật cho làn da đẹp, song dù biết vậy nhưng bạn đã ăn đủ rau quả hàng ngày chưa? Những loại rau quả nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu thường được khuyên là có tác dụng phòng tránh mụn, các bà các cô cũng ưa dùng các loại mặt nạ làm từ những loại quả mọng nước này.

Vì sao vậy? Nước chính là chìa khóa giúp cơ thể đào thải ra những đốc tố, chất bẩn và chất dầu ứ đọng ở các lỗ chân lông, cũng chính là thủ phạm gây mụn mủ, mụn bọc. Dưa chuột có thành phần chính là nước giúp cơ thể bạn được dịu mát và phòng ngừa viêm nhiễm trong quá trình đào tiết của da.

Ngoài ra, những loại rau quả có màu cam như cà rốt, cam, khoai lang là những loại củ quả có chứa nhiều vitamin A, thành phần quan trọng trong quá trình giải độc toàn cơ thể bao gồm cả làn da.

Mặc dù bạn cần phải tránh xa dầu mỡ, bạn không thể sống mà không có chất béo. Do vậy, hãy chọn cho mình những loại chất béo có lợi cho cơ thể như dầu ô-liu, dầu vừng thay cho dầu rau quả hay dầu đậu nành, quả bơ cũng là một nguồn cung cấp chất béo có lợi cho làn da và còn vô cùng ngon miệng.

Lần tới cùng bạn bè ở nhà xem phim, thay vì tí tách ngô cay, popcorn, nem chua rán hay những snack dầu mỡ khác, hãy thử dưa chuột chấm sữa chua ít béo, hạt dẻ cười, dâu tây hay một dây nho đen và sinh tố hoa quả.

Bí quyết đắp mặt nạ cho đúng cách

  • Sữa chua – Thực phẩm tốt nhất cho làn da

thuc-pham-tri-mun-het-tham-5

Người ta thường nói bơ sữa không có lợi cho da mụn, và sự thật phản ánh một số loại bơ sữa, đặc biệt những loại đã trải qua nhiều công đoạn chế biến, rất có hại cho da. Nhưng sữa chua lại là thức ăn tốt nhất cho da của bạn. Chứa rất nhiều các loại siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vùng kín và làn da, sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng bạn không thể bỏ qua trong bữa ăn mỗi ngày. Muốn sáng tạo với sữa chua?

Thay vì uống sođa để giải khát, hãy thử một cốc sinh tố cực kỳ dễ làm với sữa chua dâu xanh và mấy trái chuối. Trong bữa tối, hãy thử món salad Ấn Độ bổ dưỡng từ sữa chua ít béo không đường trộn rau mùi tàu và bạc hà.

Khi bình minh thức dậy, hãy ban phát cho cơ thể bạn một bữa sáng hoàn hảo, những cốc sữa chua trộn trái cây tươi thật lớn. Lần tới nấu giả cầy, hãy thay cơm mẻ bằng sữa chua, hiệu ứng đem lại sẽ cực kỳ bất ngờ.

Thay vì uống sođa để giải khát, hãy thử một cốc sinh tố cực kỳ dễ làm với sữa chua dâu xanh và mấy trái chuối.